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        熱水泡腳有利于活血,但要掌握泡腳時間為晚上9點

          俗話說:“熱水泡腳,賽吃人參,富人吃補藥,窮人就泡腳。”在白天時高強的工作使我們一天都繃緊了神經,加上整日勞碌奔波小腿的肌肉酸痛,到了晚上,都會選擇泡一泡腳來放松一下身心,泡完腳后出了一身汗,感覺整個人都非常舒服,血液通暢,渾身暖洋洋的,倍感舒暢,有助于我們快速進入睡眠。但是,也不乏各種報導泡腳導致人中風,死亡的新聞。照這樣看來,熱水有風險,泡腳需謹慎,這個“腳”,我們該泡還是不泡呢?

        熱水泡腳有沒有好處? 熱水泡腳要注意什么?

          熱水泡腳有哪些好處?

          現在發達的醫學也表明:人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區,泡腳時可以刺激這些反射區,擴張血管,促進人體血液循環,調理內分泌系統,增強人體器官機能,促進身體健康。要發揮泡腳最大的作用最好是在晚上9點左右泡腳,因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰,此時泡腳,身體熱量增加后,體內血管會擴張,有利于活血,從而促進體內血液循環。

          熱水泡腳的誤區有哪些?

          有些人喜歡跑很燙的熱水,以為可以殺菌,有些人喜歡從水很燙泡到水全涼了,有些人喜歡在水快涼的時候添加熱水,持續泡一兩個小時,還美曰其名“多泡腳更養生”。然而,這些通通都是錯誤的做法。泡腳可不是隨便泡一下熱水的,真正會養生的人要懂得這些道理:泡腳最佳時長在30-45分鐘左右,最佳水溫為42℃,最佳泡腳時間是晚上9點左右,飯后,睡前不要泡腳。凡事都要遵循一個適度原則,泡腳也是,可不能認為腳泡得越多泡的時間越長泡的越燙就會越好。

          熱水泡腳禁忌是什么?

          靜脈曲張,糖尿病,下肢動脈硬化阻塞,有心臟疾病的患者不能用熱水泡腳,以免加重疾病。太餓太飽時不能泡腳,太餓時血壓低,這時泡腳容易導致眩暈;太飽泡腳則會導致消化系統的血液供應不足,消化過程受阻。

        熱水泡腳有沒有好處? 熱水泡腳要注意什么?

          泡腳材料

          沉香泡腳

          沉香泡腳可以改善局部血液循環,緩解疲勞,驅除寒冷,促進代謝,疏通經絡,理氣活血,最終達到養生保健的目的。

          蘿卜熬水泡腳

          有腳臭病的人,可用白蘿卜半個,切成薄片,放在鍋內,然后加適量水,用旺火熬3分鐘再用文火熬5分鐘,隨后倒入盆中,待降溫適度后反復洗腳,連洗數次即可除去腳臭。

          土霉素泡腳

          不少人因腳臭而感到苦惱,經多次實踐證明:將土霉素研成末,涂在腳趾縫里,每次用量1--2片,能保證半月左右不再有臭味。

          鹽姜水泡腳

          熱水中放適量鹽和數片姜,加熱數分鐘,不燙時洗腳,并搓洗數分鐘,不僅除腳臭,腳還感到輕松,可消除疲勞。

        熱水泡腳有沒有好處? 熱水泡腳要注意什么?

          泡腳容器的要求:

          1、質地應無害、安全、保溫性能好。

          2、高度一般泡腳盆的高度最好超過20厘米[沒過踝關節]。

          3、結構可買一些微電腦浴腳器。

          所以選擇一個正確的泡腳盆往往可以達到事半功倍的效果的。解決了現有泡腳盆結構復雜,成本高,加中藥泡腳粉即可達到養生保健及治病的目的

          正確的選擇是,買一個比較深的木桶,要能把小腿整個放進去的那種。為什么要選擇木桶呢?一是比較容易保溫,二是貼近自然。

        熱水泡腳有沒有好處? 熱水泡腳要注意什么?

          ●失眠泡腳方

          五味子20g、香附20g、夜交藤30g、都金30g、百臺30g、石菖蒲30g。

          用法:用紗布裹好水煮50分鐘,待水溫下降至40℃左右,用蒸汽足浴盆浸泡30分鐘,每日一次,每劑重復2~3天。

          ●腳氣、腳臭、汗腳泡腳方

          外用,取一小包藥粉加沸水1000-1200毫升,并滴入5ml中藥油,攪拌,溶解。待溫度適中,用藥液泡洗患足15-25分鐘,每日1次。如足部特別干裂者,可于凈腳后取適量中藥油涂抹干裂處,按摩至吸收。

          ●溫經散寒方

          可用老姜30g、牛藤30g、秦艽30g、肉桂20g、獨活30g、徐長卿30g、川椒30g、紅花15g。

          用法:用紗布裹好水煮50分鐘,待水溫下降至40℃左右,用蒸汽足浴盆侵泡30分鐘。

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